¿Cómo cuidar al adulto mayor?
Lo primero que debes de saber es que para poder cuidar de un adulto mayor, el primero que debe de estar bien eres tú. Te sorprende
esto, en realidad si lo piensas fríamente, necesitarás estar en forma tanto física, como psicológicamente para el gran reto que se avecina, que es cuidar de otro ser humano. Es por eso que la primera recomendación es hacerte un chequeo médico completo y por supuesto acudir a atención psicológica de esta manera te sentirás mucho más seguro para cuidar del adulto mayor.
Busca ayuda profesional
Cuidar de un adulto mayor, es algo serio y debes de tomarlo como tal. Buscar ayuda profesional te ayudará a desempeñar mejor tu labor además de darte mayor seguridad a ti y a tu familiar.
Apoyo familiar
No siempre podrás hacer el trabajo tu solo y es importante que aprendas a pedir ayuda a los demás. Delega por un fin de semana tus responsabilidades a un familiar que se haga cargo de todo, para que tú puedas tomarte un día libre.
No crees codependencia
Esta es quizás la más peligrosa y toxica situación que puede pasar mientras cuidas al adulto mayor, la codependencia. En la medida delo posible procura salir a divertirte por lo menos una vez a la semana, no sientas culpa; el hecho de cuidar a un adulto mayor no te quita la opción de salir a divertirte.
Aprende a establecer límites
Con esto no quiero decir que dejes de querer o mimar a tu adulto mayor, al contrario los límites son saludables. Muchas veces los adultos mayores suelen ser demasiado demandantes a tal punto de absorber casi por completo nuestra vida, para que esto no suceda es importante aprender a poner límites desde el principio de esta manera la vida no se volverá asfixiante para ninguno de los dos.
Serénate y descansa
A veces este trabajo puede ser toda una odisea, así que relájate y disfruta de por lo menos 10 minutos al día exclusivamente para ti. Puede ser a la hora que el adulto mayor este tomando la siesta, lo importante es que pongas en equilibrio tus emociones de esta manera podrás cuidar mejor al adulto mayor.
Acudan juntos a ayuda psicológica
Es importante que ambos, tanto el cuidador, como el adulto mayor acudan a atención psicológica. Aquí podrás encontrar grupos de apoyo para ayudarlos a ambos. El adulto mayor necesita cuidados, pero si tú estás pensando en convertirte en su cuidador es importante que sigas estos prácticos consejos de esta manera tu salud y la de él estarán en completo balance.
Por: Psicóloga Ana Isabel Mora Parvul